Coach Brijesh Patelは、Quinnipiac Universityで16年以上にわたり、アメリカでも高く評価されるホッケープログラムの発展に携わってきました。現在はAssociate Athletic Director / Director of Athletic Performanceを務め、2024年にはNSCA College Strength and Conditioning Coachに選出されています。「ポジションがすべて」という哲学と、人との関係を重視したトレーニングへの取り組みによって、数多くのトップアスリートを育ててきました。
今回はCoach Bに、VOLTRA Iを実際のトレーニングに取り入れた経験や、ストレングス＆コンディショニングの未来について話を伺いました。
哲学とテクノロジーの融合
持続可能で、人との関係を軸としたトレーニング文化を築いてきたことで知られています。トレーニングテクノロジーがより高度で身近なものになる中で、VOLTRA Iのようなツールは、コーチングにおける「人との関わり」をどのように高められると考えていますか？
コーチング、指導、トレーニングには、テクノロジーが健康やフィットネス、パフォーマンスに影響を与え続ける中でも、決して失ってはいけない「人」の要素があります。
私たちはVOLTRA Iのようなツールを活用することで、動作をより効果的に教え、理解してもらい、トレーニングできるようになりました。さまざまな設定を使い分けることで、スピード、パワー、リハビリテーション、最大筋力、さらには除脂肪量の増加まで、1台で幅広い目的に対応できます。
また、専用アプリは視覚的にも見やすく、アスリート自身がインタラクティブに操作できるため、自分の成長プロセスに主体的に取り組むきっかけにもなっています。
Quinnipiacで16年以上指導する中で、トレーニング機器が大きく進化していくのを見てきたと思います。新しいテクノロジーを導入する価値があるかどうかを判断する際、どのような基準を設けていますか？また、革新性と実績のある手法をどのように両立していますか？
検討するすべての機器について、トレーニングをより効果的で、インパクトがあり、効率的なものにできるかどうかを見ています。
同時に、運用面についても考えなければなりません。設置するスペースがあるのか、何台必要なのか、そして予算にどのような影響があるのか、といった点です。
オーバーロード、特異性、個別化、ピリオダイゼーション、可逆性といった原則が、長年にわたって実証されてきたことは分かっています。
だからこそ、私たちが評価するテクノロジーには、こうしたトレーニングの考え方に自然に組み込めることが求められます。そのうえで、アスリートがより効率的に動ける能力を高め、ケガのリスクを抑えることにつながるものでなければなりません。
エリートトレーニングを、より身近に
Beyond Powerは、エリートレベルのトレーニング手法を誰もが利用できるようにすることを目指しています。キャリア初期に限られたリソースで指導していた経験を踏まえると、インテリジェント・レジスタンステクノロジーへの2,000ドルの投資は、小規模な大学やユースホッケープログラムにとって、より設備の整ったプログラムと比べて、どのような変化をもたらす可能性があると思いますか？
現在のVOLTRA Iの価格帯であれば、限られた予算の中でも、どのようなコーチ、チーム、組織であっても、アスリートのさまざまな能力向上をサポートできます。
本体の設計は非常によく考えられていて、見た目も洗練されています。さらに使いやすいため、どのレベルのアスリートでも簡単に扱うことができます。
さまざまなMountオプションが用意されているので、従来のウェイトルームに固定して使うことも、遠征や移動先に持ち出して使うこともできます。
Beyond Powerでは、さまざまなアタッチメントも用意されているため、コーチが考えられるほぼあらゆる動作に負荷を加えることができます。さらに、さまざまな負荷方式を組み合わせることで、スピードから筋力まで、幅広い領域のトレーニングに対応できます。
アスリート一人ひとりに合わせた「追加トレーニング」を組み立てることに長けています。VOLTRA Iの精密な抵抗調整とデータ記録機能を活用して、このような個別化されたアプローチを、より大きなグループのアスリートにどのように展開していきますか？
私たちはよく、チーム全体で行うトレーニングはあくまで最低限のラインで、そこに「追加トレーニング」を加えることで、一人ひとりに合わせた内容にしたり、特定の改善ポイントを狙ったりできる、と話しています。
すでにVOLTRA Iをさまざまなコンプレックス・トレーニングに取り入れていて、パワーに重点を置く必要がある選手には、コントラスト・コンプレックスとして活用しています。また、競技復帰を目指すアスリートには、カスタム抵抗曲線も使用しています。
VOLTRA Iは、どんなアスリートにも、その人に必要なトレーニングにも柔軟に対応できることを証明し続けています。結局のところ、コーチがどこまで活用できるかは、自分の想像力次第だと思います。
実践的な導入とホッケーへの応用
VOLTRA Iには、エキセントリック・オーバーロード、アイソキネティック、アイソメトリック、可変抵抗（チェーン／バンド）、カスタム抵抗曲線など、複数の抵抗モードがあります。ポジション、ファシアの健康、そして体系的なアスリート育成を重視する中で、特に興味深いと感じるモードはどれですか？また、そのモードを現在のトレーニング哲学にどのように取り入れたいですか？
トレーニングに取り入れるのが特に好きなのは、アコモデーティング・レジスタンスとエキセントリック・オーバーロードを組み合わせた、従来のウェイトトレーニングです。
これによって、アスリートは自分のストレングスカーブに沿って力を加速させる方法を学び、同時に、負荷を受け止めて減速させるための身体のポジションも身につけることができます。
この設定は、アスリートが効率的なポジションで負荷を受け、そこから力を発揮することを学ぶのに役立っています。また、自分の身体をより良く「感じられる」ようになることにもつながっています。
私は、この「感覚」がファシアにも影響を与え、より良いポジションを取れるようになることにつながっていると考えています。
アイスホッケーの選手は、低くワイドなスケーティング姿勢を維持しながら、狭いスペースでも動ける可動性を備えたうえで、パワーを発揮する必要があります。減速に必要な能力と、アイスホッケー特有のポジションで加速するための爆発的なパワー、その両方に対応するVOLTRA Iのプロトコルを設計するとしたら、どのように組み立てますか？
アイスホッケーの選手には、足首・膝・股関節を効率よくトリプルフレクションさせる能力が必要です。これによって、スケーティング時のパワーを高める可能性が生まれます。
これはスケーティングストライドにおけるリカバリーポジションであり、出力を最大化するためには、アスリートがこのポジションで十分な強さと安定性を持っていることが重要です。
私は、トーショナル・ストラップ・アタッチメントを使うのが好きです。これを使うと、スケーティング時のように腕を自由に動かしながら、ファシアの連鎖を通じた負荷をかけることができます。ストラップが身体を効果的に股関節側へ引き込んでくれるためです。
まずはステーショナリー・ラテラルスクワットを使って動きを教え、そこからアコモデーティング・レジスタンスとエキセントリック・オーバーロードを加えたクロスアンダー、またはラテラルランジへと進めます。
これによって、エキセントリックコントロールを意識しながら、フルレンジで加速する方法を身につけてもらいます。
その後、似た動作のプライオメトリクスを組み合わせることで、フォース・ベロシティ・カーブにおける速度の要素をさらに高めていきます。
「ポジションがすべて」という哲学では、力を発揮するための最適な関節ポジションを重視されています。VOLTRA Iのアイソメトリック機能とリアルタイムフィードバックをどのように活用して、アスリートが最適なポジションを見つけ、それを身につけられるようにしていますか？
私は、トレーニングは動作能力を高めるための手段だと考えています。そして、ポジション、身体の形、角度を最適化する能力が、効率的に動くための力に大きく影響することが分かっています。
これを理解することで、コーチとして、アスリートにどのように動きを教え、負荷をかけ、段階的にレベルアップさせれば、より優れたアスリートへと成長できるのかを考えられるようになります。
VOLTRA Iのソフトウェアとアイソメトリック機能を使えば、自分のポジションが力の発揮やパワーにどのような影響を与えているのかを、実際に見せながら教えることができます。
リアルタイムのフィードバックによって、アスリート自身が数値を競いながら、自分の出力を最適化することもできます。
コーチングの進化とこれから
スマートフォンとともに育ち、すぐにフィードバックを得ることに慣れている世代のアスリートを指導してきました。こうした世代の変化によって、コーチングのアプローチはどのように変わりましたか？また、重視されている責任感や努力する姿勢を育てるうえで、客観的なトレーニングデータはどのような役割を果たすと考えていますか？
今のアスリートは、すぐにフィードバックを受けて、トレーニング中に自分がどのような状態なのかをリアルタイムで知ることを好みます。
現在では、多くのソフトウェアがこうした機能を提供していて、トレーニング中の取り組みをその場で高めることができます。
速度を測定したり、自分のパワーをグラフで確認したりすることで、アスリートのトレーニングへの関心が高まり、競争心を通じてさらに努力することにもつながります。
また、一人ひとりのセット数や回数を確認できることで、必要なトレーニング量をきちんとこなしているかを自覚しやすくなります。そこにフィードバックを組み合わせることで、互いに刺激し合い、それぞれの力を最大限に引き出せるような、競争意識のある環境をつくることができます。
これから5～10年先を見据えたとき、テクノロジーとストレングス＆コンディショニングが交わる領域で、最も期待していることは何ですか？一方で、どのような懸念がありますか？また、テクノロジーがコーチングを複雑にするのではなく、より良いものにしていくためには、何が重要だと考えますか？
ストレングス＆コンディショニングへのテクノロジーの導入によって、コーチングやトレーニングの実践は、長年にわたってより効果的なものになってきました。
一方で、テクノロジーに頼りすぎることで、これまで培われてきたコーチングの歴史や、人と人との関わりへの理解から離れてしまう傾向もあると感じています。
コーチングの中心にあるのは、人との関係です。テクノロジーが進化していく中でも、信頼関係を築くことの大切さを見失ってはいけません。
データや数値、トレーニングを定量的に捉えることには大きな価値があります。しかし、それによって、人と効果的にコミュニケーションを取る能力が置き換えられてはいけないと思います。
AI、特にAIエージェントは、コーチがデータを理解したり、意思決定の方向性を考えたりするうえで、役立つツールになると思います。
コーチへのアドバイス
これを読んでいる他のホッケープログラムのストレングスコーチに向けて、従来のトレーニング機器ではなく、VOLTRA Iのようなインテリジェント・トレーニングテクノロジーへの投資が予算を割く価値のあるものだと、管理者に説明するためのアドバイスはありますか？
多くの施設では、ケーブルスタックやファンクショナルトレーナーを設置するための十分なスペースがありません。
VOLTRA Iは省スペースであるだけでなく、予算面でも導入しやすい選択肢です。コーチはこれを活用することで、アスリートの育成プロセスに3次元的なファンクショナルトレーニングを取り入れることができます。
ウェイトルームに常設することもできますし、ほかのトレーニングスペースへ持ち運び、試合前のウォームアップやリハビリテーション、単独のトレーニングセッションにも使用できます。
一度に多くのシステムを導入しようとして、うまくいかなくなるコーチも見てきたと思います。もし明日VOLTRA Iを手に入れたとしたら、アスリートを混乱させたり、チームの文化を崩したりすることなく、既存のプログラムに取り入れていくために、どのようなアプローチを勧めますか？
まずはシンプルに始めることです。
プル、プッシュ、スクワット、ヒンジ、あるいはコアを組み合わせたトレーニングなど、従来からある動作パターンに負荷をかけるためのツールとして使ってみるといいでしょう。
最初はケーブルやバンドの代わりとして使い、アスリートが本体やアプリの操作に慣れてきたら、徐々にさまざまな設定を試しながら、コーチ自身も創意工夫していけばいいと思います。
また、最初からチーム全体でVOLTRA Iのすべての機能を導入するのではなく、まずは少人数のアスリートを対象に試してみることをおすすめします。
最初のテストグループで実際に使い方を学んでもらうことで、その経験をもとに、より大きなグループにもスムーズに展開できるようになると思います。
最後に
Beyond Powerチームと一緒に取り組んでみて、どのような経験でしたか？また、チームに対してアドバイスや提案があれば教えてください。
Beyond Powerチームは素晴らしいカスタマーサポートを提供してくれています。こちらからのフィードバックにも耳を傾け、私と一緒にさまざまなことに取り組んでくれました。
チームは常に、より良い製品やサービスを生み出し、ユーザー体験を向上させる方法を模索しています。
セットアップ
-
Power racks (various brands)
Community Chroniclesについて
Community Chroniclesは、Beyond Powerコミュニティから生まれたストーリーやコンテンツを紹介するシリーズです。私たちの製品が、どのように大胆かつ革新的に活用されているのかにスポットライトを当てています。定期的に、セットアップやトレーニングにまつわるストーリー、役立つヒントなどを紹介し、成長を続けるコミュニティの皆さまに役立つ情報をお届けします。
掲載をご希望の場合は、Redditでコンテンツをシェアするか、support@beyond-power.comまでお問い合わせください。皆さまの声をいつでもお待ちしています。
Coach Brijesh PatelのInstagramやプロフィールのリンクもぜひチェックして、アスリートの育成に関する彼の新たな取り組みをご覧ください。
