Community Chronicles 第5回では、Beyond PowerコミュニティのメンバーがVOLTRA Iを活用し、パフォーマンスの可能性をどのように広げているのかをご紹介します。
今回はマルタへ。Antheos Spiteriが率いるUrban Zoneでは、一人ひとりに合わせたプログラム、革新的なリカバリーテクニック、最先端のテクノロジーを組み合わせ、アスリートが最高のコンディションを維持できるようサポートしています。
その取り組みの中心にあるのがVOLTRA Iです。トレーニングに自然に取り入れることで、筋力、スピード、アジリティ、リハビリテーションなど、幅広い目的に活用しています。今回は、Urban ZoneがVOLTRA Iをどのように活用し、アスリートのトレーニングとリカバリーを変えているのか、そのユニークな取り組みを詳しくご紹介します。
Beyond PowerとVOLTRA Iを最初に知ったきっかけを教えてください。
施設オーナー兼スポーツ特化型トレーナーのAntheos Spiteriは、革新的なトレーニングメソッドやスポーツテクノロジーに強い関心を持っています。
私たちは、FRT（フライホイール・レジスタンストレーニング）やPRT（空気圧式レジスタンストレーニング）など、さまざまな負荷方式について調べている中で、Beyond Powerを知りました。
私たちの施設には、Exerflyの最新FRTテクノロジーを導入しています。ただ、Antheosは、アスリート自身のペースに合わせてエキセントリック・オーバーロードをコントロールする方法を探していました。高速・低慣性のプレートや、低速・高慣性のプレートによって負荷が決まるのではなく、アスリート自身がペースをコントロールできる方法です。
それに加えて、VOLTRA IのようなDRT（デジタル・レジスタンストレーニング）は、コンパクトで非常に汎用性が高く、アイソキネティックモードを含む複数のトレーニングモードを備えている点でも際立っていました。
とても汎用性の高いツールだと感じています。
スポーツ特化型の施設として、VOLTRA Iはクライアントのスピード、筋力、アジリティの向上にどのように役立っていますか？
VOLTRA Iのセットアップは、さまざまな競技のアスリートに対して、幅広い面で役立っています。いくつか例を挙げると、次のような活用方法があります。
ローテーションの筋力とパワー：
ローテーション動作を必要とするアスリートが、スムーズかつ力強く身体を回旋させることができます。これは、このシステムの低慣性によるもので、関節への負担を最小限に抑えられることにもつながっています。
スピード、アジリティ、ダッシュ：
ダンパーモードは、レジスタンスコードと組み合わせることで、フィールドやコートで競技するアスリートが、抵抗をかけたランニングを行い、スピードや最初の数歩の爆発力を高めるのに最適です。
リハビリテーション：
見落とされがちなアシストモード、レジスタンスモード、インバースバンドモードは、ケガからのリハビリテーションをサポートするうえで非常に重要です。アシストモードでは、アスリートが動作に苦戦していることを検知すると、すぐに負荷を軽減してくれるため、このシステムがいかにインテリジェントなのかを実感できます。
筋肉を最大限に使うトレーニング：
多くのエクササイズでエキセントリック局面を重視することで、コンセントリック局面以上に筋肥大を促せる可能性があります。そのため、VOLTRA Iのチェーンモードとエキセントリックモードは、アスリートのトレーニングにおける重要なギャップを埋めてくれます。
また、アイソキネティックモードも非常に気に入っています。可動域全体を通して最大限のパワーと負荷を発揮できるため、さまざまな筋群を余すことなく使うことができます。
VOLTRA Iのアイソキネティック、エキセントリック、低慣性の特性は、トレーニングにどのような変化をもたらしていますか？
わずか6kgのコンパクトなシステムでありながら、最大90kgまで負荷をかけられるため、これらすべてのトレーニングテクノロジーを非常に柔軟に活用できます。
VOLTRA Iによって、私たちのプログラムはより多様性のあるものになりました。難しい動作や課題に対して負荷を下げて対応することもでき、アスリート一人ひとりに合わせて、段階的にトレーニングのレベルを高めていくこともできます。
低慣性システムによって、従来のウェイトトレーニングとは異なる感覚の新しいバリスティック系エクササイズを取り入れられるだけでなく、パフォーマンスアスリートにとって重要な速筋線維もターゲットにすることができます。
さらに、プログラムにおけるテストや評価も、アイソキネティックモードによって大きく向上しました。筋群ごとの左右差や、ある筋群と別の筋群との間にあるパフォーマンスの差異を確認できるためです。
エキセントリック・オーバーロード自体は、これまでもフライホイール式のシステムを使って施設に取り入れていました。しかし、VOLTRA Iはプログラム設計におけるさまざまな領域のギャップを埋めてくれます。トレーナーが設定したペースに合わせて、ユーザー自身がエキセントリック局面をコントロールできるからです。
実際、私たちがエキセントリックで特に重視しているのは、サブマキシマムのゆっくりとした反復と、スープラマキシマムのゆっくりとしたネガティブ動作です。
これらの動作はトレーナー側でも確認できるため、アスリートが実際にコントロールしているオーバーロードの重量を正確に把握できます。さらに、Beyond+アプリに記録されたデータを詳しく分析することで、波形グラフの傾きを確認し、エキセントリック局面をどれだけスムーズにコントロールできていたかを分析することもできます。
なぜ、より大きな負荷が筋力やパフォーマンスの向上につながるのでしょうか？
より大きな負荷は、モビリティや筋力に欠かせない神経筋の活性化を促します。エキセントリック・オーバーロードを取り入れたエクササイズでは、筋肉の伸張と活性化を高めることで、可動域の長期的な向上にもつながります。
さらに、VOLTRA Iの低慣性システムによって、抵抗をかけたランニングやアームスイングなどのファンクショナルトレーニングも可能になります。こうした動作を通じて、競技に必要なパフォーマンスへ直接つなげることができます。
VOLTRA Iのインバースバンドモードと独自の抵抗曲線によって、あなたやクライアントにはどのようなメリットがありましたか？
インバースバンドモードは、スクワットやベンチプレスのスタート時など、1回の動作の中で最も難しい局面に重点的に負荷をかけることで、爆発的な動きを生み出せるアスリートを育てるのに最適です。
この抵抗曲線を活用することで、静的な動作からダイナミックな動作まで、より高い加速力とパワーを発揮できるようアスリートをトレーニングできます。
Strap MountによってVOLTRA Iの汎用性はどのように広がりましたか？また、お気に入りのエクササイズを教えてください。
これは、どの施設にも欲しくなるMountです！汎用性という意味では、本当に大きな変化をもたらしてくれました。
クリエイティブなセットアップによって、VOLTRA Iを「低慣性マルチジム」のように活用できるようになり、省スペースとコスト削減を実現しながら、機能性をさらに高めることができました。
お気に入りは、バンドを組み合わせたバリスティック・ユニラテラル・レッグエクステンションです。低慣性と爆発的なトレーニングを組み合わせられるのが魅力です。
Beyond Powerコミュニティへのメッセージをお願いします。
スポーツ特化型の施設を運営する私たちは、機能的な動きとアスリートとしての身体づくりを強く重視しています。
ジムで得られる筋力や身体的な変化に加えて、VOLTRA Iは本当にオールインワンのシステムだと思います。ほぼすべてのトレーニングメソッドに対応でき、さらに素晴らしいのが、iOSアプリを通じてトレーニングのすべてを記録・管理できることです。
今回私たちが共有した内容に、ほかのVOLTRA Iユーザーの皆さんにも共感してもらえたらうれしいです！
セットアップ
VOLTRA I
ストラップマウント
スライド式ラックマウント
固定式ラックマウント
ローテーターアドオ
ベーシックハンドル
高耐久レジスタンスコード
ミニラック
Exerfly Flywheel Training Platform
Bodykore Smart Sled Pro
Achilles Elite Package
Adjustable Bench
Small steel stool
Several weight plates for counter balance on stool
Connecting carabiner to multi-gym
Hip belt
Markers
Sliding rods with screw
Squat harness
Community Chroniclesについて
Community Chroniclesは、Beyond Powerコミュニティから生まれたストーリーやコンテンツを紹介するシリーズです。私たちの製品が、どのように大胆かつ革新的に活用されているのかにスポットライトを当てています。定期的に、セットアップやトレーニングにまつわるストーリー、役立つヒントなどを紹介し、成長を続けるコミュニティの皆さまに役立つ情報をお届けします。
掲載をご希望の場合は、Redditでコンテンツをシェアするか、support@beyond-power.comまでお問い合わせください。皆さまの声をいつでもお待ちしています。
スポーツ特化型のトレーニングとリカバリーの発展に取り組むUrban Zoneに、心からエールを送ります。VOLTRA Iが、その革新的なアプローチを支える存在となっていることをうれしく思います。ぜひUrban Zoneの公式サイトやInstagram@urban_zone.もチェックしてみてください。
